Celulit - Domači tretma proti celulitu

celulit_histomer

JE CELULIT ZA VAS PROBLEM?

Celulit (edemato-fibrosklerotična panikopatija) je tipična ženska nepopolnost (prizadene približno 90 % žensk), ne glede na starost in telesno pripravljenost. Kaže se s pojavom nepravilnih jamic, predvsem na bokih, stegnih, zadnjici, trebuhu in kolenih. V redkih primerih tudi v zgornjih okončinah.
Če združite zdravo prehrano in aktivno življenje s primernimi kremami, lahko dosežete še učinkovitejše rezultate, zmanjšate nepopolnosti in močno izboljšate videz kože ter jo naredite bolj gladko in napeto.

PONUJAMO VAM IZDELKE ZA BOJ PROTI CELULITU

HISTOMER DOMAČA NEGA (proti celulitu)

Izberi program za telo in NAROČI set za boj proti celulitu po promocijski ceni:

ZA MLAJŠE OD 30 LET (C30) – Klikni tukaj

ZA ŠPORTNO AKTIVNE – C30 LIPO-GYM – Klikni tukaj

ZA TISTE, KI ŽELITE DRENAŽNI IN SHUJŠEVALNI UČINEK – DRAIN O2 – Klikni tukaj

ZA TISTE, KI SE ŽELITE BORITI PROTI IZGUBI TONUSA IN ELASTIČNOSTI KOŽE – Klikni tukaj

Celulit povzročajo patološki procesi, ki prizadenejo maščobno tkivo (maščoba), cirkulacijski sistem (mikrocirkulacijo) in kožo na površini. V podkožju pride do neravnovesja maščobnega tkiva: maščobne celice »nabreknejo«, pritiskajo na mikrocirkulacijo, kar povzroči zadrževanje vode in začetno vnetje.

KAKŠNI SO SIMPTOMI CELULITA?

Celulit se kaže s tako imenovano »pomarančno kožo«, ki je lahko bolj ali manj izrazita. V blažjih primerih so kožne vdolbinice komaj vidne. Pri hujših pa prevzamejo precejšnje dimenzije in so trde na otip. Čeprav celulit velja za madež, lahko celulit postane pravi zdravstveni problem. Pretirana rast adipozne panikule lahko dejansko ogrozi limfno in vensko cirkulacijo, povzroči edeme in stisne živce z bolečimi občutki.

KAJ SO VZROKI ZA CELULIT?

Vzroki za nastanek celulita so številni:
• genetika – povečana hormonska aktivnost, krhkost kapilar, slaba cirkulacija;
• hormonsko – prekomerna aktivnost estrogena, ki vodi do zadrževanja vode;
• žilni – upočasnitev krvnega obtoka (zastoj, ki spodbuja nastanek celulita);
• stres – zaposleno življenje, slab nočni spanec itd.
• slabe prehranjevalne in vedenjske navade – prehrana, bogata z maščobami in sladkorji, alkohol, neprimerni čevlji (z visokimi petami in ozkimi prsti), pretesna oblačila itd.

KAKO VEMO, ALI GRE ZA CELULIT ALI ZA ZASTAJANJE VODE?

Da bi dobili predstavo, lahko z rahlim pritiskom s prstom za nekaj sekund pritisnemo na kožo in če nastane bela nam, lahko zastaja voda, če pa se ob stiskanju manjšega dela kože med prsti pojavijo “luknjice”, bi lahko že šlo za celulit.

FIZIČNA DEJAVNOST V BOJU PROTI CELULITU

Za boj proti celulitu je zelo pomembna telesna aktivnost. To ne bi smelo vključevati samo ene vrste aktivnosti, ampak ga je treba ustrezno razdeliti na:
• Aerobna vadba
• Krepitev anaerobne vadbe.
Dolgotrajna aerobna aktivnost (vsaj 30 min na dan) izboljša delovanje srca in ožilja, poveča porabo energije, izboljša presnovo glukoze, pospešuje potenje itd.
Krepitev anaerobne aktivnosti (vsaj 2-3 krat na teden) izboljša trofizem mišic jedra in poveča bazalni metabolizem, optimizira venski pretok spodnjih okončin itd.

BOJ PROTI CELULITU Z DIETO

Za boj proti celulitu je nujno, da ustrezno prehrano povežemo z rednim programom telesne dejavnosti. V primeru prekomerne telesne teže je pomembno, da sledite shujševalni dieti, torej nizkokalorični (70 % normalnih kalorij). Priporočljivo je, da dosežete priporočene količine vlaknin, vode in mineralov, zlasti z vnosom sveže zelenjave in sadja.

Za tiste, ki so bolj lačni, je morda koristno zaužiti vsaj 3 obroke na dan in dva prigrizka. Za zagotovitev stanja hidracije je dobro popiti vsaj količino vode, ki je enaka 1 ml na vsak kcal energije – za dieto s 1500 kcal približno liter in pol na dan. Očitno se je treba izogibati hrani z visoko vsebnostjo maščob, alkoholu in vsej nezdravi hrani – zlasti tisti, ki je pakirana in bogata z aditivi za živila.

PRAVILNI ŽIVLJENJSKI SLOG

Boj proti celulitu vključuje predvsem spremembo življenjskega sloga. Nepravilna prehrana, sedeči način življenja, prekomerna telesna teža so vsi dejavniki, ki prispevajo k nastanku celulita in ki jih je treba držati pod nadzorom, da ga preprečimo ali zdravimo. Življenjski slog, ki pomaga preprečevati celulit, mora zato vključevati:
• zdrava, redna in uravnotežena prehrana, ki zagotavlja pravilen vnos sadja in zelenjave ter omejevanje soli in vseh živil, ki lahko povzročijo zadrževanje vode;
• omejite prekomerno telesno težo z dieto z nizko vsebnostjo maščob in sladkorja;
• izvajajte stalno in redno telesno dejavnost (ne nujno intenzivno), ki po eni strani pomaga izboljšati cirkulacijo, na drugi pa zmanjšati kopičenje maščob in pospešiti metabolizem;
• čez dan pijte veliko vode, da pomagate izločiti tekočino;
• izogibajte se zlorabi kajenja, alkohola, zdravil, ki povečajo zadrževanje vode in poslabšajo cirkulacijo;
• neprekinjeno spati in imeti določene ure ter poskušati čim bolj zmanjšati stres,
• izogibajte se pretesnim oblačilom, ki lahko ovirajo cirkulacijo, pa tudi predolgo ohranjanju napačnih položajev, kot so prekrižane noge

PONUJAMO VAM IZDELKE ZA BOJ PROTI CELULITU


HISTOMER DOMAČA NEGA (proti celulitu)

Izberi program za telo in NAROČI set za boj proti celulitu po promocijski ceni:

ZA MLAJŠE OD 30 LET (C30) – Klikni tukaj

ZA ŠPORTNO AKTIVNE – C30 LIPO-GYM – Klikni tukaj

ZA TISTE, KI ŽELITE DRENAŽNI IN SHUJŠEVALNI UČINEK – DRAIN O2 – Klikni tukaj

ZA TISTE, KI SE ŽELITE BORITI PROTI IZGUBI TONUSA IN ELASTIČNOSTI KOŽE – Klikni tukaj


krema proti celulitu in izgubi maščob

Histomer ponuja učinkovite izdelke za reševanje problematike celulita. Vendar pa vas opozarjamo, da bi bilo v najtežjih primerih celulita priporočljivo opraviti nekaj profesionalnih tretmajev. Za nasvete in pomoč, nas lahko tudi kontaktirate: KLIKNI TUKAJ ZA POMOČ